FAYDALI BİLGİLER
Güzellik ve bakım hakkında bilmeniz gerekenler.
Masajın stres üzerindeki etkisi nedir?
Masaj, vücutta endorfin salgılar, bu da stresin azalmasını ve rahatlamayı sağlar. Kaslar üzerindeki baskı, vücutta gerginlikleri azaltarak zihinsel ol...
Masaj sonrası nelere dikkat edilmelidir?
Masaj sonrasında bol su içmek ve dinlenmek önemlidir. Vücut toksinlerden arınırken, su tüketimi bu süreci hızlandırır. Ayrıca, aşırı egzersizden kaçın...
Masaj seansı ne kadar sürmeli?
Masaj seansı genellikle 30 dakika ile 90 dakika arasında değişir. Faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için haftada 1-2 seans önerilmektedir....
Pilates Reformer ile hangi kas grupları çalıştırılır?
Pilates Reformer, vücuttaki derin kas gruplarını çalıştırır. Kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve duruş bozukluklarını düzeltir. Ayrıca, sırt ve ...
Hamile Masajı güvenli midir?
Hamile masajı, hamilelik sürecinde kas gevşemesi, ödem ve sırt ağrılarının hafifletilmesi için özel olarak tasarlanmıştır. Ancak, uzman terapist eşliğ...
Aromaterapi Masajı nedir?
Aromaterapi masajı, esansiyel yağlarla yapılan bir masaj türüdür. Cildinize uygulanan bu doğal yağlar, ruh halinizi iyileştirir, stresi azaltır ve rah...
Bali Masajı ne kadar etkilidir?
Bali masajı, aromaterapi yağları ve esnetme teknikleriyle yapılan rahatlatıcı bir masajdır. Stresi azaltır, vücuttaki gerginliği hafifletir ve enerji ...
Medikal Masaj ne zaman tercih edilmelidir?
Medikal masaj, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, ağrılar ve yaralanmalarda kullanılır. Fiziksel terapiye destek sağlar ve iyileşme sürecini hızland...
Klasik masaj nedir ve kimler için uygundur?
Klasik masaj, kasların gevşemesi için uygulanan en yaygın masaj türüdür. Yorgunluk, kas gerginliği ve stresin hafifletilmesine yardımcı olur. Her yaş ...
Tai masajı nedir ve ne gibi faydalar sağlar?
Tai masajı, geleneksel Tayland masajı olup, vücudu esneten, akupresür noktalarına baskı yapan ve vücutta enerji akışını dengeleyen bir tekniktir. Kas ...
GÜZEL GÖRÜNMEK İÇİN İPUÇLARI
Güneş Koruması Kullanın
Her gün, hava durumu ne olursa olsun en az SPF 30 güneş koruyucu kullanın. Güneş ışınları, cilt yaşlanmasının en büyük nedenlerinden biridir.
Yeterli Uyuyun
Günde 7-8 saat kaliteli uyku, cildinizin kendini yenilemesi için gereklidir. Yetersiz uyku, koyu halkalar, şişlik ve erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir.
Stresten Uzak Durun
Kronik stres, cilt problemlerini tetikleyebilir. Meditasyon, yoga veya düzenli egzersiz gibi stres azaltıcı aktiviteler, cilt sağlığınıza da olumlu katkıda bulunur.
Düzenli Cilt Bakımı Yapın
Cilt tipinize uygun ürünlerle düzenli temizlik, tonlama ve nemlendirme yapın. Ayda bir kez peeling uygulaması ile ölü deri hücrelerinden arının.